هل الشاي أفضل من القهوة أم القهوة أفضل من الشاي؟ إنه نقاش مستمر منذ القدم.
لقد جادل الجانبان في قضيتهما، متحلين بالحقائق والقصص حول سبب تفوق أحدهما على الآخر، وعلى الرغم من أن هيئة المحلفين ما زالت مترددة فإن الكثير من الأدلة تشير إلى أن الشاي يتمتع بميزة.
وعليه، دعونا لأن نلقي نظرة فاحصة على السبب الذي يجعل شرب الشاي أفضل لك من القهوة.
الشاي يعزز عادات أسلوب الحياة الأفضل
تشتهر القهوة لارتباطها بالعادات غير الصحية مقارنة بشرب الشاي. تم إجراء دراسة لمعرفة نمط حياة 2400 شخص تتراوح أعمارهم بين 25 و 64 عامًا وأن ما تم اكتشافه من خلال هذه الدراسة كان مثيراً للاهتمام حيث وجدت الدراسة بأن الأشخاص الذين يشربون القهوة كانوا أكثر عرضة لاستهلاك الأغذية الغنية بالدهون (مثل اللحوم والنقانق) والتدخين أكثر وشرب عصير الليمون، إلا أن أولئك الذين كانوا يشربون الشاي أكثر كان لديهم معدل أعلى في تناول المزيد من الفاكهة الطازجة وشرب المزيد من الماء والمشاركة في النشاط البدني في طريقهم إلى العمل.
وبالتالي، إنه من المرجح أن شرب الشاي سوف يحثك على اتباع أسلوب حياة يقلل من مخاطر الإصابة بالشريان التاجي.
يقدم الشاي فوائد القهوة دون إزعاج نومك
يمنح كلا المشروبين دفعة قوية من اليقظة وردود الفعل، خاصة في الصباح، مما كان سبباً لاختيار الكثير من الناس شرب القهوة عند الاستيقاظ من النوم، حيث أن فنجاناً من الشاي يحتوي على نصف جرعة الكافيين التي قد يحتوي عليها فنجان من القهوة المخمرة، فإنه يجب عليك أن تزيد جرعة الشاي لجعلها مساوية لما تحتوي عليها القهوة من القوة.
ومع ذلك، يتمتع الشاي بميزة قوية على القهوة، ويعتبر أنه أقل إزعاجاً للنوم وإذا كنت تشرب الكثير من القهوة أثناء النهار، فقد يكون من الصعب عليك النوم في الليل، ولكن إذا كنت تشرب الشاي طوال اليوم، فلا يزال بإمكانك النوم بسهولة أكبر.
يحتوي الشاي على مجموعة أوسع من النكهات
يبدأ تاريخ الشاي منذ قرون أطول من القهوة، وحسب المؤرخون فإن تاريخه يعود إلى حوالي 5000 عاماً بينما يعود تاريخ القهوة إلى 800 عاماً، ولقد كان الشاي بارزاً عبر العديد من الثقافات في العديد من الدول ابتداءً من الدول الآسيوية إلى تركيا كما أن له مذاقًا أكثر تعقيدًا من القهوة، وتوجد للشاي خيارات نكهة أكثر، ويمكنك الحصول على شاي النعناع وشاي الهندباء وشاي الخوخ وأكثر من ذلك بكثير! وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تأتي بفوائدهم الصحية المختلفة.
الشاي له فوائد صحية
تحتوي الأنواع الخمسة الرئيسية من الشاي (الأبيض، الأسود، أولونغ، الأخضر وبوريح) على مزيجات كيميائية مختلفة يمكن أن تكون مزيجات نشطة محتملة بيولوجيًا. على سبيل المثال، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين التي يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على مرض السكري واعتلالات الجلد وفقدان الوزن. وفي الوقت نفسه، يعطي شاي الأعشاب الفوائد المحتملة للحد من مخاطر الإصابة بالسرطان وصحة الكبد وصحة المرأة.
وفي الأخير، يبدو أن الشاي له ميزة على القهوة، حيث يحتوي على مجموعة رائعة من النكهات المتنوعة ويساعد على تعزيز عادات نمط الحياة الأفضل، وفوق كل شيء، فإنه يوفر لك جرعة مماثلة من الكافيين التي تحصل عليها في القهوة ولكن دون تعطيل نومك، هذا هو أفضل ما في العالمين.
لذا في المرة القادمة التي تحاول فيها تحديد المشروب الذي يملأ خزان الطاقة لديك، ابحث عن فنجان من الشاي بدلاً من القهوة وسيكون المردود يستحق كل هذا العناء.